टूना ब्रेड सलाद

टूना ब्रेड सलाद
टूना ब्रेड सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 14g वसा की, और कुल का 300 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 15 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। का एक मिश्रण लंबे baguette, प्याज़, kalamatan जैतून, और एक मुट्ठी भर के अन्य अवयवों रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतना स्वादिष्ट. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो किशमिश की रोटी के साथ टूना सलाद सैंडविच, साबुत अनाज की रोटी पर डिजॉन-सीलेंट्रो टूना सलाद, तथा ग्रिल्ड टोमैटो हर्ब ब्रेड पर मेडिटेरेनियन टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम सर्विंग बाउल में, टमाटर डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बीन्स, टूना, प्याज़ और जैतून डालने से पहले 10 मिनट तक बैठने दें । परोसने से ठीक पहले, ब्रेड क्यूब्स में मिलाएं और धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेड क्यूब्सब्रेड क्यूब्स
शालोटशालोट
जैतूनजैतून
बीन्सबीन्स
टूनाटूना
4
एक छोटे कटोरे में, स्वाद के लिए सरसों, सिरका और नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
5
तेल में बूंदा बांदी, मिश्रण करने के लिए फुसफुसाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
6
परोसने से ठीक पहले सलाद के ऊपर डालें ।
7
तुलसी डालें और टॉस करें । सेवा करने से पहले मसाला के लिए स्वाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
तुलसीतुलसी

सामग्री

1लंबे बैगूएट, क्यूब्स में काट लें (थोड़ा बासी काम करता है)लंबे बैगूएट, क्यूब्स में काट लें (थोड़ा बासी काम करता है)1कसा हुआ परमेसन चीज़मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा चेरी टमाटरआधा चेरी टमाटर2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमोटे तौर पर कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते (या अजवायन)मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते (या अजवायन)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपकाया महान उत्तरी सफेद सेमपकाया महान उत्तरी सफेद सेम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च142हैबेनेरो मिर्चहल्का टूना, तेल में पैक, सूखा हुआहल्का टूना, तेल में पैक, सूखा हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1शलोट, पतले कटा हुआशलोट, पतले कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

ट्यूना के साथ जोड़ा जा सकता Merlot, Pinot Noir, और गुलाब वाइन. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एंथम एस्टेट मर्लोट माउंट । Veeder नापा वैली वाइन. इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 99 डॉलर है ।
गान संपत्ति Merlot मीट्रिक टन. Veeder नापा वैली वाइन
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काली चेरी, मसाला, धनी
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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