टूना सॉस के साथ पास्ता

टूना सॉस के साथ पास्ता
टूना सॉस के साथ पास्ता आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 445 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, पास्ता, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं पास्ता के लिए टूना सॉस, मसालेदार टूना सॉस के साथ पास्ता, तथा टूना टमाटर पास्ता सॉस.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, कम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज और लहसुन जोड़ें; प्याज के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं । केपर्स, टमाटर, नींबू का रस और अजमोद में हिलाओ । स्वाद के लिए लाल मिर्च के गुच्छे के साथ सीजन । सॉस को गाढ़ा करने के लिए 3 मिनट के लिए धीरे से उबालें । टूना में मोड़ो, और गर्मी के माध्यम से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नींबू का रसनींबू का रस
टमाटरटमाटर
अजमोदअजमोद
केपर्सकेपर्स
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
सॉससॉस
टूनाटूना
3
जबकि सॉस पक रहा है, पास्ता को तेजी से उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में जोड़ें; बस निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
अच्छी तरह से नाली।
5
पास्ता को सॉस के साथ टॉस करें, और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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