टोफू के साथ शाकाहारी नारियल करी

टोफू के साथ शाकाहारी नारियल करी
टोफू के साथ शाकाहारी नारियल करी सिर्फ हो सकता है भारतीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.11 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । टोफू, पीन नट ऑयल, वेजिटेबल स्टॉक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शाकाहारी टोफू काजू नारियल करी, टोफू के साथ शाकाहारी पैनांग करी, तथा शाकाहारी भारतीय करी टोफू पॉट पाई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
कटे हुए नारियल को सूखी कड़ाही में रखें । नारियल को अच्छी तरह से टोस्ट होने तक लगातार हिलाएं । टिप ठंडा करने के लिए एक कटोरी में नारियल टोस्ट।कड़ाही को स्टोव पर लौटा दें । तापमान को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ नारियलकटा हुआ नारियल
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
2 बड़े चम्मच जोड़ें। मूंगफली का तेल प्लस प्याज, अदरक, और लहसुन । हलचल-तलना 1-2 मिनट, या जब तक प्याज नरम शुरू होता है और लहसुन सुगंधित होता है । गर्मी को तेज करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
स्टॉक प्लस काफिर चूने के पत्ते, चिली सॉस, और अधिकांश टोस्टेड नारियल (रिजर्व 1 से 1+बड़ा चम्मच । गार्निश के लिए) । सब कुछ एक साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काफिर चूना पत्तियांकाफिर चूना पत्तियां
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
5
शकरकंद (या रतालू) और फूलगोभी डालें । एक उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम तक कम करें । सब्जियों को नरम होने तक 8-10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यमयम
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
6
मशरूम, और टोफू जोड़ें, शामिल करने के लिए सरगर्मी । कवर और 2 और मिनट उबाल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
7
शिमला मिर्च और स्नो मटर डालें, 2-3 मिनट उबालें, या जब तक बर्फ मटर नरम न हो जाए लेकिन फिर भी चमकीले हरे रंग के हों । आँच को कम कर दें और नारियल का दूध और सोया सॉस डालें, घुलने के लिए हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
8
स्वाद के लिए नारियल का दूध जोड़ें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपनी करी के साथ कितनी मलाईदार या कितनी चटनी चाहते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
9
गर्मी से निकालें और नमक और मसाले के लिए स्वाद-परीक्षण करें, आवश्यकतानुसार अधिक मिर्च का पेस्ट, सोया सॉस या नमक मिलाएं । परोसने के लिए: करी को अलग-अलग प्लेटों पर या सर्विंग बाउल में डालें । ताजा सीताफल और आरक्षित टोस्टेड नारियल के छिड़काव के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
मिर्च का पेस्टमिर्च का पेस्ट
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
10
चमेली या ब्राउन राइस को किनारे पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक

सामग्री

1छोड़ दोगार्निश के रूप में स्वाद के लिए सिलिंट्रोगार्निश के रूप में स्वाद के लिए सिलिंट्रो2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकंधाकंधा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद नारियल का दूधडिब्बाबंद नारियल का दूध6झींगा और शिरायुक्तकड़ाही के लिए आवश्यकतानुसार अखरोट का तेलकड़ाही के लिए आवश्यकतानुसार अखरोट का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफूलगोभी, फूलों में कटी हुईफूलगोभी, फूलों में कटी हुई3हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेथाई शैली मिर्च का पेस्ट, या स्वाद के लिएथाई शैली मिर्च का पेस्ट, या स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा कटा हुआ बेकिंग-प्रकार का नारियल, बिना मीठासूखा कटा हुआ बेकिंग-प्रकार का नारियल, बिना मीठा4लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ1चूने का रसचूने का रस5काफिर चूना पत्तियांकाफिर चूना पत्तियां2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबर्फ मटर, पूरे छोड़ दिया या आधा में कटौतीबर्फ मटर, पूरे छोड़ दिया या आधा में कटौती3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफर्म टोफू, सूखा और क्यूब्स में काट लेंफर्म टोफू, सूखा और क्यूब्स में काट लें4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआगार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई के लिए चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फील्ड रिकॉर्डिंग चेनिन ब्लैंक । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 19 डॉलर है ।
क्षेत्र रिकॉर्डिंग Chenin ब्लॉन्क
क्षेत्र रिकॉर्डिंग Chenin ब्लॉन्क
सीप के खोल, दादी स्मिथ सेब, कैमोमाइल और डैफोडिल के स्वाद ।
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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