टोमाटिलो चिकन ब्रेस्ट

टोमाटिलो चिकन ब्रेस्ट
टोमाटिलो चिकन ब्रेस्ट आपके मुख्य कोर्स रेसिपी बॉक्स को बढ़ाने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 35 ग्राम प्रोटीन , 19 ग्राम वसा और कुल 381 कैलोरी होती है। $2.86 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 25% पूरा करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। लहसुन पाउडर, धनिया, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। 1 व्यक्ति को खुशी हुई कि उन्होंने यह रेसिपी आजमाई। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी को बनाने में लगभग 6 घंटे और 50 मिनट लगते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपको Allrecipes द्वारा लाया गया है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 60% का अच्छा स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है। इसी प्रकार के व्यंजनों के लिए कीवी-टोमैटिलो साल्सा वर्डे , लैटिन पोर्क और टोमैटिलो स्टू , और टोमैटिलो साल्सा के साथ परोसे गए मैंगो-कीवी ग्लेज़ के साथ पोर्क टेंडरलॉइन का प्रयास करें।

निर्देश

1
एक कटोरे में बियर, टेरीयाकी सॉस, मिर्च पाउडर और लहसुन पाउडर को एक साथ मिलाएं; एक पुनः सील किये जा सकने वाले प्लास्टिक बैग में डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
चिकन डालें, मैरिनेड से कोट करें, अतिरिक्त हवा को निचोड़ें, और बैग को सील करें। 6 से 24 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरिनेट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
3
एक आउटडोर ग्रिल को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें और ग्रिल पर हल्का तेल लगाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
चिकन को मैरिनेड से निकालें और अतिरिक्त मैरिनेड को हिलाकर हटा दें। बचा हुआ मैरिनेड फेंक दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
5
चिकन ब्रेस्ट को पहले से गरम ग्रिल पर तब तक पकाएं जब तक कि बीच में गुलाबी रंग न रह जाए और जूस साफ न निकलने लगे, हर तरफ 7 से 10 मिनट तक पकाएं। बीच में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री F (74 डिग्री C) पढ़ना चाहिए। चिकन ब्रेस्ट को बेकिंग डिश में सजाएं और हर एक के ऊपर मुएनस्टर चीज़ का एक टुकड़ा रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
MuensterMuenster
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
6
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
7
एक बड़े सॉस पैन में टोमेटिलो और पानी को मिलाएँ; पानी को उबाल लें, सॉस पैन पर ढक्कन लगाएँ, आँच को मध्यम से कम कर दें, और तब तक पकाएँ जब तक कि टोमेटिलो फटने न लगें, 7 से 10 मिनट। टोमेटिलो सॉस में प्याज़ और लहसुन मिलाएँ; नमक और काली मिर्च डालें; धीमी आँच पर तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज़ नरम न हो जाए, लगभग 15 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
8
टोमेटिलो सॉस को ब्लेंडर में डालें। ढक्कन को नीचे रखें; मिश्रण को चिकना होने तक ब्लेंड करने के लिए कुछ बार पल्स करें। टोमेटिलो सॉस में खट्टी क्रीम और धनिया मिलाएँ; चिकन और मुएनस्टर चीज़ के ऊपर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MuensterMuenster
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
जैसे कि पेपिटासजैसे कि पेपिटास
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीगरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
पहले से गरम ओवन में पनीर पिघलने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक41 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल6लौंगलहसुन, कटा हुआ, या स्वाद के लिए अधिकलहसुन, कटा हुआ, या स्वाद के लिए अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी1चुटकीनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार82 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनम्यूएन्स्टर पनीरम्यूएन्स्टर पनीर1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ8skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों2301 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ1441 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना2केजीएसआकर्षक tomatillos, भूसी को हटा दियाआकर्षक tomatillos, भूसी को हटा दिया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार6 एचआरएस, 50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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