टोमाटिलो रेड पेपर सॉस के साथ पैन-फ्राइड तिलपिया

टोमाटिलो लाल मिर्च सॉस के साथ पैन-फ्राइड तिलपिया लगभग आवश्यक है 50 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 236 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.74 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में शहद, टमाटर, आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे टोमाटिलो और पोब्लानो काली मिर्च सॉस के साथ बोनलेस पोर्क चॉप, लाल मिर्च की चटनी के साथ तिलपिया और सब्जियां, तथा हेल्दी शीट पैन तिलापियन और वेजीज़ + मील-प्रेप.