टेरीयाकी ज़ुचिनी और प्याज़

टेरीयाकी ज़ुचिनी और प्याज़
टेरीयाकी ज़ुचिनी और प्याज़ शायद वही साइड डिश हो जिसे आप खोज रहे हैं। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 3 ग्राम प्रोटीन , 6 ग्राम वसा और कुल 93 कैलोरी होती हैं। यह ग्लूटेन मुक्त नुस्खा 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग 54 सेंट है। 1 व्यक्ति इस नुस्खे को आजमाने से खुश थे। यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में मक्खन, प्याज़, टेरीयाकी सॉस और तिल के बीज की ज़रूरत होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस नुस्खे को बनाने में लगभग 15 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, इस नुस्खे को 0% का स्पूनएकुलर स्कोर मिलता है , जो बहुत खराब है (लेकिन फिर भी ठीक किया जा सकता है)। इसी तरह के नुस्खों के लिए बेक्ड टेरीयाकी चिकन ड्रमस्टिक्स , बीफ़ टेरीयाकी स्टिर फ्राई और चिकन टेरीयाकी विद सोबा नूडल्स आज़माएँ।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, ज़ुचिनी और प्याज़ को मक्खन में 7-8 मिनट तक या कुरकुरा-मुलायम होने तक भूनें; पानी निकाल दें। टेरीयाकी सॉस और काली मिर्च डालकर हिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुईएक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
20 डिब्बे (2-1/4 औंस प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ20 डिब्बे (2-1/4 औंस प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ
1-1/2 कप तैयार सरसों1-1/2 कप तैयार सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (16 औंस) चंकी प्रेट्ज़ेल, टुकड़ों में तोड़ा हुआ1 पैकेज (16 औंस) चंकी प्रेट्ज़ेल, टुकड़ों में तोड़ा हुआ
2
तिल छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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