डिजॉन और तारगोन ग्रिल्ड चिकन

डिजॉन और तारगोन ग्रिल्ड चिकन
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 55 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 49 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मुर्गियां, शहद, तारगोन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड तारगोन-डिजॉन जांघ, डिजॉन-तारगोन क्रीम चिकन, तथा डिजॉन तारगोन चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रोसेसर में पहले 5 अवयवों को मिलाएं । चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
2
चिकन के टुकड़ों को 15 एक्स 10 एक्स 2-इंच ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
3
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
चिकन के ऊपर तारगोन-सरसों का मिश्रण डालें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोनतारगोन
पूरे चिकनपूरे चिकन
सरसोंसरसों
5
कमरे के तापमान पर 1 घंटे खड़े रहने दें या 2 से 4 घंटे सर्द करें, कभी-कभी पलटें ।
6
बारबेक्यू (मध्यम गर्मी) तैयार करें ।
7
चिकन को बारबेक्यू पर रखें । कवर करें और तब तक ग्रिल करें जब तक कि चिकन लगभग पक न जाए, हर 5 मिनट में पलट दें और मैरिनेड के साथ चखना, लगभग 30 मिनट । चिकन के पकने तक बिना पकाए ग्रिल करें, लगभग 7 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
चिकन को गर्म, गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
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