डिनर टुनाइट: पिक्चर चिकन

डिनर टुनाइट: पिक्चर चिकन
एक सेवारत में शामिल हैं 166 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर प्रति सेवारत 96 सेंट अपने बजट में फॉल्स, रात का खाना आज रात: चटपटा चिकन एक उत्कृष्ट हो सकता है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक कोशिश करने के लिए नुस्खा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केपर्स, जैतून का तेल, चिली काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 38 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: बॉन बॉन चिकन, डिनर टुनाइट: चिकन परमेसन, तथा डिनर टुनाइट: चिकन डो-पियाज़ा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि चिकन पहले से ही सेवारत टुकड़ों में नहीं है, तो इसे ड्रमस्टिक, जांघों में काट लें, और प्रत्येक स्तन को आधा में काट लें । त्वचा को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2
मध्यम आँच पर, बिना भीड़ के चिकन के टुकड़ों को आराम से पकड़ने के लिए एक बड़ी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
लहसुन की कलियाँ डालें और सुनहरा होने तक पकाएँ, फिर उन्हें हटा दें और चिकन की त्वचा को नीचे की ओर डालें । पैन से त्वचा निकलने और सुनहरा होने तक पकाएं, फिर दूसरी तरफ से ब्राउन करें । टुकड़े सभी तरफ सुनहरे भूरे रंग के होने चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
चिली फ्लेक्स और आधा अजमोद के साथ चिकन छिड़कें, और 30 सेकंड के लिए पकाएं, फिर सफेद शराब जोड़ें । एक उबाल लें और 3 मिनट तक पकाएं, पैन के तल में किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरच कर, फिर केपर्स और जैतून डालें । कवर करें, गर्मी को एक उबाल में बदल दें, और 30 मिनट तक पकाएं जब तक कि चिकन निविदा न हो और आसानी से कांटा के साथ छेद न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
चिकन को गर्म थाली में उठाएं, फिर आँच बंद कर दें । रस जमने के बाद और वसा ऊपर की ओर बढ़ गई है, लगभग 2 मिनट, कड़ाही को झुकाएं और रस, केपर्स और जैतून को पीछे छोड़ते हुए, अधिकांश वसा को चम्मच से हटा दें । चिकन के ऊपर सॉस चम्मच करें और शेष अजमोद के साथ छिड़का हुआ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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