तमाले पुलाव
टैमले कैसरोल एक ग्लूटेन मुक्त हॉर डी'ओव्रे है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 11 ग्राम प्रोटीन , 23 ग्राम वसा और कुल 396 कैलोरी होती हैं। 93 सेंट प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 13% कवर करता है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। इस रेसिपी के साथ सर्दियाँ और भी खास हो जाएँगी। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। यह मैक्सिकन खाने के प्रशंसकों के लिए एक सस्ती रेसिपी है। अगर आपके पास चेडर चीज़, प्याज़, टैमले और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक , इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 0% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है
निर्देश
तमले को 3/4 इंच के टुकड़ों में काटें।
इसे एक चिकनी की हुई उथली 1-qt बेकिंग डिश में रखें। ऊपर से आधी मिर्च और प्याज़ डालें।
1/3 कप कॉर्न चिप्स और कसा हुआ पनीर छिड़कें। ऊपर से बची हुई मिर्च और प्याज़ डालें।
ढककर 350 डिग्री पर 30 मिनट तक बेक करें। ढक्कन हटाएँ, बचे हुए कॉर्न चिप्स छिड़कें। ऊपर से चीज़ स्लाइस सजाएँ।
5-10 मिनट तक या चिप्स के कुरकुरे होने और पनीर के पिघलने तक बेक करें।