तेज और आसान क्रीमयुक्त पालक
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? तेज़ और आसान क्रीमयुक्त पालक कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 169 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. 477 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज़, पालक, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 93 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । कोशिश करो आसान क्रीमयुक्त पालक, आसान क्रीमयुक्त पालक, तथा आसान क्रीमयुक्त पालक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े सूप के बर्तन में जैतून का तेल डालें, तेज़ आँच पर रखें, पालक डालें और ढक दें । 1 मिनट के लिए पकाएं, उजागर करें, और हल्के से हिलाएं जब तक कि अधिकांश पत्ते चमकीले हरे और मुरझा न जाएं, लगभग 2 मिनट । पालक को एक छलनी में जल्दी से सूखा लें और 4 या 5 कागज़ के तौलिये से ढकी प्लेट में स्थानांतरित करें । एक बार संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर, पालक से जितना संभव हो उतना तरल निचोड़ें ।
पालक को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और मोटे काट लें ।
एक छोटी कटोरी में नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च और जायफल मिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही रखें, कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, और गर्म मक्खन में केवल बमुश्किल सुनहरा और पारभासी होने तक, 3 से 4 मिनट तक हिलाएं । मसाला मिश्रण को प्याज़ के मिश्रण में डालें और क्रीम में डालें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं और क्रीम सॉस को लगभग आधा, लगभग 5 मिनट तक कम करें । नींबू उत्तेजकता में हिलाओ।
आँच को कम करें और पालक को कड़ाही में क्रीम सॉस के साथ टॉस करें । कुक और हलचल जब तक पालक के माध्यम से गर्म और लेपित है, लगभग 2 मिनट । पार्मिगियानो-रेजिगो पनीर को पालक में अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएं; तुरंत परोसें ।