त्ज़त्ज़िकी आलू का सलाद

त्ज़त्ज़िकी आलू का सलाद
नुस्खा त्ज़त्ज़िकी आलू का सलाद आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस साइड डिश में है 760 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1586 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में डिल, ग्रीक योगर्ट, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो त्ज़त्ज़िकी आलू का सलाद, त्ज़त्ज़िकी भुना हुआ आलू का सलाद, तथा तोरी-त्ज़त्ज़िकी के साथ आलू के लट्टे समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।होथहाउस या अंग्रेजी ककड़ी , बिना छिलके वाली लेकिन चौथाई लंबाई में, बीज हटा दिए गएहोथहाउस या अंग्रेजी ककड़ी , बिना छिलके वाली लेकिन चौथाई लंबाई में, बीज हटा दिए गए12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा डिलकीमा बनाया हुआ ताजा डिल1( बैंगन)लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोग्रीक योगर्ट (मैंने फुल-फैट का इस्तेमाल किया लेकिन मुझे लगता है कि अन्य वसा स्तर काम करेंगे)ग्रीक योगर्ट (मैंने फुल-फैट का इस्तेमाल किया लेकिन मुझे लगता है कि अन्य वसा स्तर काम करेंगे)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (आधा बड़ा नींबू से)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (आधा बड़ा नींबू से)2किलोग्रामआलू (मुझे छोटे युकोन गोल्ड पसंद हैं, लेकिन आप सलाद के लिए जो भी उबलते आलू पसंद करते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं)आलू (मुझे छोटे युकोन गोल्ड पसंद हैं, लेकिन आप सलाद के लिए जो भी उबलते आलू पसंद करते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर95
पत्रिका
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