ताजा फल साल्सा के साथ खस्ता चना आटा मछली

ताजा फल साल्सा के साथ खस्ता चना आटा मछली
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ताजे फल सालसन के साथ खस्ता छोले के आटे की मछली दें । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 2.19 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । काली मिर्च, कीवी, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 मिनट. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो खस्ता ब्रोकोली राबे, चना, और ताजा रिकोटा सलाद, उष्णकटिबंधीय साल्सा के साथ खस्ता बेक्ड मछली, तथा जले हुए मकई और सन गोल्ड सालसा के साथ खस्ता मछली समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, सामग्री 9-14 को मिलाएं और रेफ्रिजरेटर में डाल दें chill.In एक उथला पकवान, छोले का आटा, नमक, जीरा, लाल शिमला मिर्च, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं । छोले के आटे में फ़िललेट्स को हल्के से दबाएं ताकि छोले का आटा मछली के दोनों तरफ चिपक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चने का आटाचने का आटा
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
एक सॉस पैन, जैतून के तेल के साथ, मध्यम उच्च गर्मी पर तेल झिलमिलाने तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
फ़िललेट्स को गरम तेल में रखें और प्रति साइड 3-4 मिनट तक भूनें (जब तक कि छोले का आटा कुरकुरा और सुनहरा भूरा न हो जाए) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चने का आटाचने का आटा
पतला-पतला-
4
क्रस्टेड फ़िललेट्स को फ्रूट साल्सा के साथ या तो ऊपर या किनारे पर चम्मच से परोसें । मेरे आदमी के पेट में आपका स्वागत है! मुझे एक टिप्पणी छोड़ दो और मुझे बताएं कि आप साइट के बारे में क्या सोचते हैं या यदि कोई नुस्खा है जिसे आप यहां देखना चाहते हैं । आपका दिन शुभ हो । इस तरह? आप इन्हें पसंद करेंगे: डराना मत एकमात्र मेयूनियर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू या अमृतफल, कटा हुआआड़ू या अमृतफल, कटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
एकमात्रएकमात्र
5
अमीर और स्वादिष्ट लस मुक्त चॉकलेट केक
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
6
सुगंधित घर का बना आटा टॉर्टिला
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा Tortillaआटा Tortilla
7
ग्रिल्ड होल रेड स्नैपर रेसिपी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल स्नैपरलाल स्नैपर
8
फारसी तला हुआ चिकन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
अदरक मिसो सामन
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
MisoMiso

सामग्री

1एवोकैडो (कटा हुआ)एवोकैडो (कटा हुआ)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचने का आटाचने का आटा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जीराजीरा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा तारगोनताजा तारगोन0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजीका (वैकल्पिक, क्योंकि यह स्टार्च होता है)जीका (वैकल्पिक, क्योंकि यह स्टार्च होता है)1कीवी (छिलका और कटा हुआ)कीवी (छिलका और कटा हुआ)1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू का रसनींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआम (कटा हुआ)आम (कटा हुआ)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेलजैतून का तेल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च3थोड़ी सी कटी हुई तोरीकाली मिर्च (स्वाद के लिए)काली मिर्च (स्वाद के लिए)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)लाल मिर्च परत (वैकल्पिक)लाल मिर्च परत (वैकल्पिक)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमकनमक1पट्टिकाबड़े प्रशांत स्नैपर या तिलापिया पट्टिका आधे में कटौतीबड़े प्रशांत स्नैपर या तिलापिया पट्टिका आधे में कटौती

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ गिफ्ट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.
कठिनाईसामान्य
में तैयार4 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर81
पत्रिका
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