ताजा रिकोटा, भुना हुआ लहसुन, मक्का और जड़ी बूटियों के साथ कैपेलिनी

ताजा रिकोटा, भुना हुआ लहसुन, मक्का और जड़ी बूटियों के साथ कैपेलिनी
ताजा रिकोटा, भुना हुआ लहसुन, मक्का और जड़ी बूटियों के साथ कैपेलिनी एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 285 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मकई, तुलसी के पत्ते, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर टुनाइट: ताजा रिकोटा के साथ कैपेलिनी, ताजा जड़ी बूटियों के साथ मिर्च लहसुन भुना हुआ फिंगरिंग आलू, तथा भुना हुआ लहसुन और जड़ी बूटियों के साथ सिल पर ग्रील्ड मकई.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
पन्नी की शीट पर लहसुन का सिर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी; लहसुन के चारों ओर पन्नी लपेटें और कसकर सील करने के लिए चिंराट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
लपेटेंलपेटें
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
रिमेड बेकिंग शीट पर लहसुन और मकई रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
मकई के नरम होने और लहसुन के नरम होने तक, मकई के लिए लगभग 25 मिनट और लहसुन के लिए 40 मिनट तक बेक करें । थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
मकईमकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
बड़े कटोरे में खाल से लहसुन निचोड़ें; पन्नी से कोई भी तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
नींबू का रस, नींबू का छिलका और 3 बड़े चम्मच तेल डालें; लहसुन को मैश करें, फिर मिश्रण को फेंटें । शक मकई; कोब से गुठली काटें और उसी कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
लहसुनलहसुन
मकईमकई
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
8
इस बीच, पास्ता को उबलते नमकीन पानी के बर्तन में निविदा तक पकाएं लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
9
नाली। ठंडे पानी से कुल्ला; अच्छी तरह से नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
10
मध्यम कटोरे में रखें; 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ टॉस करें । रसोई कैंची का उपयोग करके, पास्ता क्रॉसवर्ड को कई बार काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
11
लहसुन के मिश्रण के साथ पास्ता, साग, रेडिकियो, रिकोटा, कसा हुआ परमेसन और जड़ी-बूटियाँ डालें; कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
परमेसनपरमेसन
Ricotta पनीरRicotta पनीर
लहसुनलहसुन
ग्रीन्सग्रीन्स
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
मुंडा परमेसन से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन

सामग्री

4भूसी के साथ ताजा मकई के कानभूसी के साथ ताजा मकई के कान791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्तेपतले कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1981 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप ताजा ricotta पनीरकप ताजा ricotta पनीर1बड़ा सिरलहसुन, शीर्ष 1/2 इंच कट ऑफलहसुन, शीर्ष 1/2 इंच कट ऑफ63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(शिथिल पैक) मिश्रित साग(शिथिल पैक) मिश्रित साग63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए बारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ और शेव किया हुआ परमेसनगार्निश के लिए बारीक कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़ और शेव किया हुआ परमेसन4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे रेडिकियो पत्तेफटे रेडिकियो पत्ते
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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