एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? तारगोन-डिल ग्रील्ड चिकन सलाद कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 320 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्रीम, काली मिर्च के गुच्छे, सोआ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 17 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिल और तारगोन के साथ लाल आलू का सलाद, मूली, खीरे और तारगोन पेस्टो के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद, तथा डिल क्रीम ड्रेसिंग के साथ ग्रिल्ड लेमन चिकन सलाद.
निर्देश
1
मैरिनेड बनाने के लिए एक बाउल में 1/2 कप नींबू का रस, जैतून का तेल, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
चिकन स्तनों को एक सपाट सतह पर रखें, और एक तरफ से स्तनों के बीच से दूसरी तरफ के आधे इंच के भीतर काट लें । दोनों पक्षों को खोलें और उन्हें एक खुली किताब की तरह सपाट फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
3
एक उथले डिश में रखें, और चिकन के ऊपर जैतून का तेल मिश्रण डालें, एक बार मैरिनेड के साथ समान रूप से कोट करने के लिए । कम से कम 30 मिनट तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
ड्रेसिंग बनाने के लिए, एक कटोरे में खट्टा क्रीम, मेयोनेज़, सिरका और 1/4 कप नींबू का रस एक साथ मिलाएं और अच्छी तरह से ब्लेंड करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें । हल्के से तेल ग्रिल भट्ठी, और गर्मी स्रोत से लगभग 4 इंच जगह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
6
चिकन को मैरिनेड से निकालें, और मैरिनेड को त्यागें । चिकन को पहले से गरम ग्रिल पर पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि मांस सख्त न हो जाए, और रस साफ न हो जाए, प्रति पक्ष लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
7
ग्रिल से चिकन निकालें, और ठंडा करें । चिकन को बारीक काट लें, और एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़े
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
8
चिकन के साथ कटोरे में अंगूर, सेब, अजवाइन, तारगोन और डिल जोड़ें । मेयोनेज़ ड्रेसिंग में हिलाओ, और टॉस करें जब तक कि सामग्री समान रूप से लेपित न हो । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
अंगूर
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
9
फ्लेवर को और ब्लेंड करने के लिए तुरंत परोसें, या रात भर ठंडा करें ।