तोरी रैगआउट के साथ मैश किए हुए आलू
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मैश किए हुए आलू को तोरी रैगआउट के साथ आज़माएं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.7 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 261 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक, दूध, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो दो पनीर लहसुन तोरी मैश किए हुए आलू, मैश की हुई फूलगोभी के साथ बीफ रैगआउट, तथा पुराने जमाने के मैश किए हुए आलू – घर पर बने मैश किए हुए आलू बनाएं, इसके साथ ऐसा करना आसान है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आलू तैयार करने के लिए, आलू को एक बड़े सॉस पैन में रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
आलू को पैन में लौटाएं; 2 बड़े चम्मच तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें । वांछित स्थिरता के लिए एक आलू मैशर के साथ मैश मिश्रण । ढककर गर्म रखें।
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर दूध को 180 तक गर्म करें या जब तक कि किनारे के चारों ओर छोटे बुलबुले न बन जाएँ (उबालें नहीं) । पालक में हिलाओ; 1 मिनट या पालक के मुरझाने तक पकाएं ।
आलू के मिश्रण में दूध का मिश्रण और हरा प्याज़ डालें, अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएँ ।
रैगआउट तैयार करने के लिए, कागज़ के तौलिये से कड़ाही पोंछें ।
मध्यम आँच पर कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
कटा हुआ प्याज, अजवायन और लहसुन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
मशरूम जोड़ें; 7 मिनट या मशरूम के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
तोरी जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
पानी और अगले 5 अवयवों (टमाटर के माध्यम से पानी) में हिलाओ; उबाल, खुला, 15 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी ।
आलू के ऊपर रैगआउट परोसें, और पनीर के साथ छिड़के ।