तिल पोर्क
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी साइड डिश? मोल पोर्क कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 37 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोनड, प्याज, चिपोटल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 3 घंटे 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 48 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो तिल पोर्क, पोर्क चॉप तिल, तथा पोर्क चॉप तिल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सूअर का मांस कुल्ला और 5 - से 6-चौथाई पैन में डालें ।
प्याज, टमाटर, टमाटर का रस, शोरबा, और ब्राउन शुगर जोड़ें । सूखे मिर्च को कुल्ला, स्टेम को तोड़ दें, और फली से बीज हिलाएं ।
पैन में सूखी मिर्च और चिपोटल मिर्च डालें ।
कवर करें और उच्च गर्मी पर उबाल लें; गर्मी को कम करें और उबाल लें जब तक कि छेदने पर मांस बहुत निविदा न हो, 3 से 3 1/2 घंटे, कभी-कभी मांस को एक तरफ धकेलते हुए और सॉस को हिलाते हुए सुनिश्चित करें कि यह चिपक नहीं रहा है ।
2 स्लेटेड चम्मच के साथ मांस का समर्थन करना, 8 - या 9 इंच चौड़े पैन में स्थानांतरित करना, वसा ऊपर ।
मांस को 350 डिग्री ओवन में बहुत अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, 30 से 40 मिनट तक बेक करें ।
स्ट्रिंग को काटें और त्यागें । 2 कांटे के साथ, मांस को बड़े टुकड़ों में फाड़ दें; गर्म रखें ।
इस बीच, मांस के रस से वसा को स्किम और त्यागें । 3 कप, लगभग 30 मिनट तक कम होने तक उच्च गर्मी पर रस उबालें । व्हर्ल, एक बार में एक हिस्सा, एक ब्लेंडर में चिकना होने तक ।
एक कटोरे में सूअर का मांस रखो; मांस के ऊपर सॉस डालो ।