त्वरित परमेसन पालक
त्वरित परमेसन पालक के बारे में आवश्यकता है 10 मिनट शुरू से अंत तक । इस साइड डिश में है 53 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की कलियां, पिसी हुई काली मिर्च, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो त्वरित चिकन परमेसन, जल्दी से एक प्रकार का पनीर Couscous, तथा दो के लिए त्वरित चिकन परमेसन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 1 मिनट पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल में लहसुन को भूनें ।
एक बार में पालक, 1 मुट्ठी भर डालें और तब तक भूनें जब तक कि पालक मुरझाने न लगे ।
नमक, लाल मिर्च और नींबू का रस डालें, धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।
गर्मी से निकालें, और समान रूप से परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।