थाई लाल करी और बोक चोय के साथ सामन

थाई लाल करी और बोक चोय के साथ सामन
थाई लाल करी और बोक चॉय के साथ सामन सिर्फ हो सकता है भारतीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन रेसिपी है 530 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 7.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास बेबी बोक चोय, ब्राउन शुगर, वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, थाई लाल करी और बोक चोय के साथ भुना हुआ सामन, तथा सब्जियों के साथ थाई लाल करी.

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
उच्च गर्मी पर भारी बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
3
नमक और काली मिर्च के साथ सामन छिड़कें; कड़ाही में जोड़ें । कुक सामन 2 मिनट प्रति पक्ष।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
4
कड़ाही को ओवन में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
5
लगभग 6 मिनट, केंद्र में अपारदर्शी तक सामन सेंकना । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
6
बोक चोय डालें और धब्बों में भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
7
शेष 1 बड़ा चम्मच मछली सॉस के साथ बूंदा बांदी बोक चोय । 4 प्लेटों पर उबाल और करछुल के लिए करी सॉस लाओ । प्रत्येक प्लेट पर करी सॉस के ऊपर 1 सामन पट्टिका और बोक चोय के 2 टुकड़े व्यवस्थित करें और परोसें । ईमेलविटरफेसबुकब्याजअधिक
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets
करी सॉसकरी सॉस
मछली सॉसमछली सॉस
बॉक Choyबॉक Choy
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
8
एक नुस्खा याद मत करो!एल एंड ओओ से नए पोस्ट और मासिक अपडेट प्राप्त करने के लिए सदस्यता लें: मुझे भेजें: नई पोस्ट
9
न्यूज़लैटर पिछला पोस्ट
10
ओरिएंटल ब्लैक बीन सॉस के साथ शतावरी नेपोलियन
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ब्लैक बीन सॉसब्लैक बीन सॉस
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
11
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12
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तिथियाँतिथियाँ
18
विशेष रुप से प्रदर्शित और पसंदीदा
19
स्ट्राबेरी गुआकामोल19 मई, 2014 को पोस्ट किया गयाएपिटाइज़र, झटपट, पक्षों, स्नैक्स
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1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व
20
स्ट्रॉबेरी कीवी टार्टलेट23 अप्रैल, 2012 को पोस्ट किया गयाडेसर्ट
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1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व
रंगीन मोची चावल केकरंगीन मोची चावल केक
21
चॉकलेट कवर स्ट्रॉबेरी एक्लेयर23 जून 2014 को पोस्ट किया गयाचॉकलेट, डेसर्ट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व
6 औंस अर्ध-मीठी चॉकलेट, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: गिरार्देली)6 औंस अर्ध-मीठी चॉकलेट, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: गिरार्देली)
22
स्ट्राबेरी लिमोनसेलो जाम4 जून 2015 को पोस्ट किया गयाकैनिंग, मसालों, प्रिंटेबल्स
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
LimoncelloLimoncello
1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व
23
स्ट्राबेरी बादाम स्कोन15 मई 2013 को पोस्ट किया गयाब्रेड, नाश्ता
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
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कुछ खोज रहे हैं?सभी सामग्री और फोटोग्राफी कॉपीराइट लव एंड ऑलिव ऑयल और लिंडसे लैंडिस, 2007-2015 है, जब तक कि अन्यथा नोट न किया जाए । सामग्री को बिना अनुमति के डुप्लिकेट या पुनर्प्रकाशित नहीं किया जा सकता है । यदि आप एक नुस्खा साझा करना चाहते हैं, तो हम पूछते हैं कि आप कृपया नुस्खा को अपने शब्दों में फिर से लिखें और मूल पोस्ट पर वापस लिंक के साथ उचित क्रेडिट प्रदान करें । शुक्रिया!लव एंड ऑलिव ऑयल पुर डिज़ाइन, एलएलसी का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है ।
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अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ रोचियोली एस्टेट शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 42 डॉलर प्रति बोतल है ।
Rochioli संपत्ति Chardonnay
Rochioli संपत्ति Chardonnay
यह शराब रोचियोली संपत्ति और रूसी नदी घाटी की अनूठी विशेषताओं का एक अच्छा उदाहरण है । पके सेब, उष्णकटिबंधीय फल, हेज़लनट और मसाले का एक स्पर्श समृद्ध सेब के स्वाद और कुरकुरा अम्लता के साथ संयोजन करता है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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