दक्षिण पश्चिम तोरी कड़ाही
साउथवेस्ट ज़ुचिनी स्किलेट सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 283 कैलोरी. के लिए $ 1.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में क्रीम, चिली बीन्स, तोरी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम स्किलेट, दक्षिण पश्चिम स्किलेट मकई, तथा दक्षिण पश्चिम पास्ता स्किलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, नमक और प्याज के साथ ब्राउन बीफ; नाली ।
तोरी, टमाटर और सालसा डालें । कवर और उबाल के बारे में 20 मिनट या जब तक तोरी कुरकुरा-निविदा है ।
मकई और बीन्स जोड़ें; के माध्यम से गर्म होने तक पकाना ।
गर्मी से निकालें । धीरे-धीरे खट्टा क्रीम में हलचल; पनीर के साथ छिड़के । कवर करें और पनीर पिघलने तक खड़े रहने दें ।