धारीदार बास और ग्रील्ड गाजर के साथ संरक्षित नींबू ड्रेसिंग
एक की जरूरत है लस मुक्त और pescatarian मसाला? ग्रिल्ड गाजर के साथ धारीदार बास और संरक्षित नींबू ड्रेसिंग एक बेहतरीन नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 7.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 441g वसा की, और कुल का 4233 कैलोरी. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास समुद्री नमक, स्प्रिग थाइम, बास का फ़िले और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो संरक्षित नींबू, छोले और कूसकूस के साथ कुरकुरा धारीदार बास, नींबू और सौंफ के साथ ग्रील्ड धारीदार बास, तथा मीठे गाजर और साइडर शीशे का आवरण के साथ धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 450 डिग्री पर प्रीहीट करें । नमक और काली मिर्च के साथ फ़िले की त्वचा की तरफ सीज़न करें ।
एक ओवन-प्रूफ सौते पैन में तेल को मध्यम उच्च तक गरम करें । जब तेल गर्म हो जाए, तो मछली, त्वचा की तरफ नीचे की ओर डालें, और एक मिनट के लिए हल्का क्रस्ट बनने तक भूनें और फ़िले पैन से चिपके नहीं ।
सॉस पैन को गर्म ओवन में 6 से 8 मिनट के लिए रखें जब तक कि मांस सख्त और पक न जाए ।
ओवन से सॉस पैन निकालें और इसे मध्यम-उच्च गर्मी पर स्टोव पर रखें ।
मक्खन, लहसुन, प्याज़, मेंहदी और अजवायन डालें और मछली को सॉस के साथ चिपका दें ।
एक कागज तौलिया के लिए फ़िले निकालें।
एक प्लेट पर संरक्षित नींबू ड्रेसिंग की एक गुड़िया रखें और ड्रेसिंग के ऊपर 3 से 4 ग्रिल्ड गाजर रखें । गाजर के किनारे पर फ़िले को व्यवस्थित करें और डिल के साथ गार्निश करें ।
सामग्री को एक ब्लेंडर और ब्लिट्ज में रखें जब तक कि सॉस चिकना और मलाईदार न हो जाए । कुक का नोट: घर का बना संरक्षित नींबू बनाने के लिए, 6 मेयर नींबू, चौथाई, एक चौथाई नमक और एक चौथाई चीनी और पानी को 30 दिनों के लिए डुबो दें ।
बच्चे की गाजर को छीलकर एक कटोरे में रखें ।
नमक, काली मिर्च और जैतून का तेल डालें और एक साथ टॉस करें । एक शीट पैन पर सेट बेकिंग शीट पर गाजर को व्यवस्थित करें और उन्हें 4 मिनट के लिए उच्च पर पूर्व-गर्म समन्दर के नीचे उबाल लें, इसे और 4 मिनट के लिए कम कर दें । वे तब किए जाते हैं जब वे थोड़े से काटने के साथ कांटा निविदा होते हैं और एक अच्छा भुना हुआ रंग होता है ।