नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली

नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली
नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 30 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 55 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके पास ब्रोकली के भाले, नाभि नारंगी, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली, नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली, तथा नारंगी सॉस के साथ ब्रोकोली.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में ब्रोकोली और थोड़ी मात्रा में पानी रखें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; कवर और 5-8 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक पकाना । इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, चीनी, कॉर्नस्टार्च और गुलदस्ता मिलाएं । मिश्रित होने तक पानी, संतरे का रस और छील में हिलाओ । एक उबाल ले आओ; गाढ़ा होने तक 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
गोया® मटरगोया® मटर
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
ब्रोकली को छानकर एक सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
नारंगी स्लाइस के साथ गार्निश और सॉस के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी कैंडीनारंगी कैंडी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर58
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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