नारियल-करी सॉस के साथ टूना
नारियल-करी सॉस के साथ टूना सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 783 कैलोरी, 58 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में सीताफल, नारियल का दूध, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारियल के दूध की हरी करी सॉस में थाई ग्रीन करी टर्की और तोरी मीटलाफ, करी-नारियल सॉस, तथा नारियल करी सॉस.
निर्देश
एक कटोरी में, नारियल का दूध, इमली का कॉन्संट्रेट और करी पेस्ट मिलाएं; सीताफल में हिलाओ ।
टूना कुल्ला, पैट सूखी, और नारियल के दूध की चटनी में पलट दें । मछली बाहर उठाओ; सॉस बचाओ।
सॉस को 1 - से 1 1/2-क्वार्ट पैन में डालें; उच्च गर्मी पर उबाल लें, सरगर्मी करें । या पूरी शक्ति (100%) पर माइक्रोवेव ओवन में माइक्रोवेव-सुरक्षित कंटेनर में उबाल लें । गर्म रखें।
बहुत गर्म कोयले के ठोस बिस्तर पर हल्के तेल वाले बारबेक्यू ग्रिल पर ट्यूना बिछाएं या गैस ग्रिल पर उच्च गर्मी (आप ग्रिल स्तर पर अपना हाथ केवल 1 से 2 सेकंड तक पकड़ सकते हैं), गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें । टूना को तब तक पकाएं जब तक कि नीचे का रंग लगभग 1/4 इंच मछली में न हो जाए (परीक्षण के लिए कट; केंद्र लाल है), लगभग 2 मिनट । टूना को एक चौड़े स्पैटुला से पलट दें और तब तक पकाएं जब तक कि साइड ऑन न हो ग्रिल जैसा रंग शीर्ष पर है, और केंद्र अभी भी गुलाबी से लाल है, लगभग 1 मिनट लंबा है ।
चावल में काजू हिलाओ, प्लेटों पर चम्मच, और बराबर भागों ट्यूना के साथ शीर्ष ।
गर्म नारियल-करी सॉस के साथ परोसें और स्वादानुसार नमक डालें ।
अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब
टूना काम करता है वास्तव में के साथ अच्छी तरह से Merlot, Pinot Noir, और गुलाब वाइन. हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । निकेल एंड निकेल हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।
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निकल और निकिल हैरिस दाख की बारी Merlot
चमकीले लाल फल, कैंडिड ब्लूबेरी, सांता रोजा प्लम और मेन्थॉल सुगंध सभी एक साथ मिलकर नाक को नशा करते हैं क्योंकि 2016 हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट ग्लास से निकलता है । तालू पर, एक रसदार और फल प्रविष्टि को चबाने वाले टैनिन और एक संतुलन अम्लता द्वारा समर्थित किया जाता है, जिससे रसीला परतें बनती हैं जो जीभ को कोट करती हैं और एक नरम, सुरुचिपूर्ण खत्म पैदा करती हैं ।