नारियल के साथ शलजम
नारियल के साथ शलजम सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 128 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। इस रेसिपी से 39 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शलजम, पेपरिका, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो शलजम Gratin, शलजम कश, तथा शलजम सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तेज आंच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें; सरसों को गर्म तेल में तब तक पकाएं जब तक कि बीज चटकने न लगें । सरसों के बीज में हींग पाउडर हिलाओ; शलजम, शलजम के पत्ते और प्याज को कड़ाही में डालें । पेपरिका, हल्दी और नमक के साथ मिश्रण का मौसम ।
मिश्रण के ऊपर पानी डालें, कड़ाही पर एक आवरण रखें, आँच को मध्यम कर दें, और शलजम के पकने तक 5 से 7 मिनट तक कुरकुरे रहने तक पकाएँ । किसी भी अतिरिक्त पानी को पकाने के लिए उच्च गर्मी पर लौटें ।
परोसने से ठीक पहले मिश्रण में नारियल मिलाएं ।