पनीर ब्रोकोली टॉस
पनीर ब्रोकोली टॉस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 24 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 36 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकली के फूल, सरसों, वेल्वेटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 96 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ब्रोकोली पास्ता टॉस, कुरकुरे ब्रोकोली टॉस, तथा चिकन ब्रोकोली टॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 3 सामग्री को बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर पकाएं । या जब तक ब्रोकली कुरकुरी-कोमल न हो जाए, वेल्वेता पिघल जाती है और मिश्रण को गर्म किया जाता है, कभी-कभी हिलाते हुए ।