पनीर सूफले
पनीर सूफले सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 291 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, अंडे, जमीन जायफल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 29 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो हैम और पनीर पैन सूफले, डब्ल्यूडब्ल्यू पनीर सूफले, तथा पनीर सूफले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
10 - से 11-कप सूफ़ल डिश का कोट इंटीरियर 1 1/2 चम्मच मक्खन के साथ ।
परमेसन चीज़ डालें; कोट करने के लिए डिश को झुकाएं ।
अलग अंडे; एक छोटे कटोरे में जर्दी और एक बड़े मिक्सर कटोरे में सभी सफेद डालें ।
गोरों के लिए टैटार की क्रीम जोड़ें ।
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में शेष मक्खन पिघलाएं ।
आटा जोड़ें और बुदबुदाहट तक हलचल करें ।
नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च और पिसा हुआ जायफल डालें। उच्च गर्मी पर लौटें और मिश्रण उबाल आने तक हिलाएं, लगभग 2 मिनट; सॉस बहुत गाढ़ा होगा । लगभग 2 बड़े चम्मच ग्रेयरे चीज़ को अलग रख दें, फिर शेष सॉस में डालें और पिघलने तक मिलाएँ ।
गर्मी से निकालें । अंडे की जर्दी में डंप करें और अच्छी तरह मिलाएं ।
उच्च गति पर एक मिक्सर के साथ, अंडे की सफेदी को तब तक फेंटें जब तक कि वे नरम लेकिन अलग चोटियों को पकड़ न लें । सॉस में एक बड़ा चम्मच सफेद डालें और अच्छी तरह मिलाएं ।
गोरों में परिमार्जन सॉस, और एक लचीले स्पैटुला के साथ, सामग्री को एक साथ मोड़ो; मिश्रण अजीब लग सकता है ।
सूफ़ल डिश में मिश्रण को खुरचें । स्पैटुला की नोक के साथ, सूफ़ल के ऊपर एक सर्कल बनाएं, फिर आरक्षित ग्रूयरे पनीर के साथ छिड़के ।
400 ओवन के केंद्र रैक पर सेट करें ।
ब्राउन होने तक बेक करें और जब डिश को धीरे से हिलाया जाए (सॉसी सूफ़ल के लिए), लगभग 25 मिनट, या सुखाने वाले सूफ़ल के लिए, लगभग 10 मिनट और बीच में थोड़ा सा हिलें ।