परमेसन चिकन और ब्रोकोली

परमेसन चिकन और ब्रोकोली
परमेसन चिकन और ब्रोकोली एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 438 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास परमेसन चीज़, चिकन ब्रेस्ट हलवे, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो परमेसन चिकन और ब्रोकोली पास्ता, परमेसन लेमन चिकन और ब्रोकली, तथा परमेसन, चिकन और ब्रोकोली पास्ता दो के लिए समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली, पकाया और सूखाजमे हुए कटा हुआ ब्रोकोली, पकाया और सूखा1कसा हुआ परमेसन चीज़पतला-पतला-4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर113हैबेनेरो मिर्चक्रीम पनीर, टुकड़ों में काट लेंक्रीम पनीर, टुकड़ों में काट लें1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced हैमdiced हैम2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे इतालवी मसालासूखे इतालवी मसाला6511 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा grated एक प्रकार का पनीर पनीरताजा grated एक प्रकार का पनीर पनीर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचाचा बेन परिवर्तित चावलचाचा बेन परिवर्तित चावल6थोड़ी सी कटी हुई तोरी4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई567हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, स्ट्रिप्स में कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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