पाइन नट्स और किशमिश के साथ सॉटेड साग

पाइन नट्स और किशमिश के साथ सॉटेड साग
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? पाइन नट्स और किशमिश के साथ तला हुआ साग कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 323 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 868 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । बस व्यंजनों से इस नुस्खा में काली मिर्च के गुच्छे, लगभग शराब, लहसुन लौंग और शलजम साग की आवश्यकता होती है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बहुत बुरा (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य) 0 का चम्मच स्कोर%. कोशिश करो किशमिश और पाइन नट्स के साथ चार्ड सॉटेड, किशमिश, पाइन नट्स और केपर्स के साथ सॉटेड एस्केरोल, तथा पाइन नट्स और गोल्डन किशमिश के साथ तली हुई पालक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पाइन नट्स को टोस्ट करें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन गर्म करें और पाइन नट्स जोड़ें । उन्हें तब तक टोस्ट करें जब तक वे सुगंधित न हों और भूरे रंग के न होने लगें । ध्यान दें क्योंकि पाइन नट्स आसानी से जलते हैं । नट्स को बार-बार हिलाएं या टॉस करें । एक बार जब वे टोस्ट हो जाएं, तो पैन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
1
पैन में जैतून का तेल जोड़ें और इसे चारों ओर घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
लहसुन डालें और 30 सेकंड के लिए भूनें; पैन पहले से ही गर्म होना चाहिए, ताकि लहसुन को भूरा होने में देर न लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
3
साग को विल्ट करें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
4
साग जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं । सौते, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि साग विल्ट न हो जाए और अपने पानी में से कुछ को छोड़ना शुरू कर दें, कहीं भी पालक के लिए 1-2 मिनट से लेकर कोलार्ड या केल के लिए 4-5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
ग्रीन्सग्रीन्स
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
केलकेल
5
नट्स, किशमिश, नमक और लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें: नट्स और किशमिश में हलचल करें, और नमक और लाल मिर्च के गुच्छे के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
6
सफेद शराब: यदि आप कोलार्ड पका रहे हैं तो थोड़ी अधिक शराब का उपयोग करें, और यदि आप पालक पका रहे हैं तो कम । गठबंधन करने के लिए टॉस करें और तरल को उबलने दें । एक बार जब तरल उबल जाए, तो गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएयुकोनयुकोन2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स1गुच्छाकाले, चार्ड, कोलार्ड, या शलजम साग, आदि । , लगभग 1 पाउंड, कठिन स्टेम केंद्रों को हटा दिया गया (यदि कोई हो) और त्याग दिया गया, साग कटा हुआकाले, चार्ड, कोलार्ड, या शलजम साग, आदि । , लगभग 1 पाउंड, कठिन स्टेम केंद्रों को हटा दिया गया (यदि कोई हो) और त्याग दिया गया, साग कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर सूखी सफेद शराब (1 बड़ा चम्मच बेलसमिक सिरका या नींबू के रस के साथ उप पानी कर सकते हैं)मोटे तौर पर सूखी सफेद शराब (1 बड़ा चम्मच बेलसमिक सिरका या नींबू के रस के साथ उप पानी कर सकते हैं)1प्रत्येक के लिए।नमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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