पेकन चिकन निविदाएं

पेकन चिकन निविदाएं
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेकन चिकन निविदाएं आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 98 ग्राम प्रोटीन, 28g वसा की, और कुल का 677 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.2 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट निविदाएं, पेकन-कॉर्नमील ड्रेज, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक प्रकार का अखरोट-Crusted चिकन निविदायें, परमेसन पेकन चिकन निविदाएं, तथा एक प्रकार का अखरोट के साथ Crusted चिकन निविदायें.

निर्देश

1
जगह एक प्रकार का अखरोट-Cornmeal छिड़कना एक उथले कटोरा में.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
पेकानपेकान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक और उथले कटोरे में अंडे और दूध को एक साथ मिलाएं । अंडे के मिश्रण में चिकन ब्रेस्ट निविदाएं, एक बार में 1 डुबोएं; पेकन में ड्रेज-कॉर्नमील ड्रेज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
चिकन निविदाएंचिकन निविदाएं
पेकानपेकान
दूधदूध
डिपडिप
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
3
एक डच ओवन में 2 इंच की गहराई तक वनस्पति तेल डालो; 32 तक गर्मी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
चिकन को, बैचों में, गर्म तेल में 5 से 6 मिनट या पूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
कागज तौलिये के ऊपर एक तार रैक पर नाली ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
वायर रैकवायर रैक
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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