पैनकेटा क्रीम और मटर के साथ चिकन स्तन
पैनकेटा क्रीम और मटर के साथ चिकन ब्रेस्ट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 387 कैलोरी. के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 37 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पैनकेटा, कोषेर नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मटर के साथ पैनकेटा क्रीम में चिकन स्तन, पैनसेटन और क्रीम के साथ चिकन मार्सला, तथा हरबी लेमन और पाइन नट स्टफिंग के साथ पैनकेटा-रैप्ड टर्की ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
लहसुन जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके पैन से लहसुन निकालें; लहसुन सुरक्षित रखें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
पैनकेटा जोड़ें; 4 मिनट या कुरकुरा होने तक भूनें ।
एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके पैन से पैनकेटा निकालें; पैनकेटा आरक्षित करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट भूनें ।
शराब जोड़ें; ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए एक उबाल, स्क्रैपिंग पैन में लाएं । तब तक पकाएं जब तक कि तरल लगभग वाष्पित न हो जाए (लगभग 3 मिनट) । चिकन को पैन में लौटाएं ।
स्टॉक जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । आँच को मध्यम, ढककर 6 मिनट तक या चिकन के पक जाने तक पकाएँ ।
पैन में मस्कारपोन जोड़ें, चिकनी होने तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी, पानी और आटा मिलाएं ।
पैन में आटा मिश्रण जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । 2 मिनट पकाएं; पैनकेटा, लहसुन और मटर में हलचल । 1 मिनट पकाएं।