पैनफ्राइड नूडल्स के साथ बीफ और स्नो मटर

पैनफ्राइड नूडल्स के साथ बीफ और स्नो मटर
पैनफ्राइड नूडल्स के साथ बीफ और स्नो मटर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 599 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.77 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्नो मटर, ऑयस्टर सॉस, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्नो मटर के साथ मूंगफली उडोन नूडल्स, स्मोक्ड बतख और बर्फ मटर के साथ चीनी अंडा नूडल्स, तथा मशरूम और बर्फ मटर के साथ गिंगरी जापानी नूडल्स.

निर्देश

1
नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, फिर एक कोलंडर में छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
2
ऑयस्टर सॉस, सोया सॉस, चीनी, कॉर्नस्टार्च और पानी को चिकना होने तक एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सोया सॉससोया सॉस
चीनीचीनी
पानीपानी
3
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में 10 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कड़ाही में नूडल्स डालें, केक बनाने के लिए उन्हें रबर स्पैटुला से दबाएं, और 2 से 3 मिनट तक अंडरसाइड सुनहरा होने तक पकाएं । केक को पलटें और केक के चारों ओर 1 बड़ा चम्मच तेल छिड़कें, फिर अंडरसाइड सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
स्पुतुलास्पुतुला
5
नूडल केक को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और क्वार्टर में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
एक कड़ाही में 1/2 बड़ा चम्मच तेल या मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच भारी कड़ाही गरम करें जब तक कि यह धूम्रपान न करने लगे । चमकीले हरे, 1 से 2 मिनट तक नमक की एक चुटकी के साथ बर्फ मटर को भूनें, फिर एक प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
कड़ाही में 2 बड़े चम्मच तेल डालें और 1/4 चम्मच नमक 30 सेकंड के साथ स्कैलियन और अदरक को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
अदरकअदरक
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
आधा बीफ़ डालें और पकाएँ, बिना पका हुआ, 45 सेकंड, फिर तब तक भूनें जब तक कि बीफ़ सिर्फ ब्राउन न हो जाए, 1 से 2 मिनट और ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
9
बर्फ मटर के साथ प्लेट में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
10
शेष चम्मच तेल जोड़ें और उसी तरह से शेष गोमांस पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
11
सॉस मिश्रण को फिर से हिलाएं, फिर कड़ाही में डालें और उबाल लें । गोमांस और बर्फ मटर में हिलाओ, फिर नूडल केक के ऊपर चम्मच से परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर
पास्तापास्ता
सॉससॉस
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लैंक स्टेक, अनाज के पार पतले कटा हुआफ्लैंक स्टेक, अनाज के पार पतले कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ छिलका अदरककीमा बनाया हुआ छिलका अदरक2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज ताजा चीनी शैली नूडल्स (या 8 औंस सूखे नूडल्स)पैकेज ताजा चीनी शैली नूडल्स (या 8 औंस सूखे नूडल्स)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस3scallions, बारीक कटा हुआscallions, बारीक कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बर्फ मटर, छंटनी कीबर्फ मटर, छंटनी की13 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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