पिमिएंटो रेलेनो (प्यूर्टो रिकान भरवां मिर्च)

पिमिएंटो रेलेनो (प्यूर्टो रिकान भरवां मिर्च)
पिमिएंटो रेलेनो (प्यूर्टो रिकान स्टफ्ड पेपर्स) सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 465 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जीरा, अजवायन, सोफ्रिटो और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं प्यूर्टो रिकान शैली के भरवां आलू, पनीर-भरवां मिर्च एक ला मिर्च रेलेनो, तथा प्यूर्टो रिकान केकड़ा.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । बेल मिर्च को उबलते पानी में नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं । डिश के तल पर कट साइड के साथ बेकिंग डिश में मिर्च की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मिर्चमिर्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
पॉटपॉट
3
लगभग 10 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में मिर्च सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
ओवन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें । लगभग 2 मिनट तक गर्म तेल में प्याज को पकाएं और हिलाएं । प्याज के साथ सोफ्रिटो, लहसुन, नमक, जीरा, अजवायन और काली मिर्च डालें; मिश्रण को लगभग 1 मिनट तक एक साथ पकने दें । ग्राउंड बीफ़ को कड़ाही में छोटे टुकड़ों में तोड़ें; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि बीफ़ उखड़ न जाए और पूरी तरह से ब्राउन न हो जाए, 7 से 10 मिनट । गोमांस मिश्रण के माध्यम से टमाटर सॉस, केपर्स और चावल हिलाओ; मिर्च में चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
अजवायनअजवायन
मिर्चमिर्च
केपर्सकेपर्स
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
प्याजप्याज
बीफबीफ
चावलचावल
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
भरवां मिर्च के ऊपर पनीर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
पनीरपनीर
7
पनीर पिघलने तक ओवन में बेकिंग जारी रखें, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

41 टी गर्म मिर्च सॉस1 टी गर्म मिर्च सॉस0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)227हैबेनेरो मिर्च1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ सफेद चावलपका हुआ सफेद चावल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ454हैबेनेरो मिर्चलीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीरकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेsofritosofrito
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
पत्रिका
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