पाम सलाद और मीठे पौधों के दिलों के साथ जर्क पोर्क चॉप

पाम सलाद और मीठे पौधों के दिलों के साथ जर्क पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 62 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 665 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, सीताफल, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पाम सलाद और मीठे पौधों के दिलों के साथ जर्क पोर्क चॉप, कैरेबियन लॉबस्टर और पाम सलाद के दिल के साथ मीठा केला टोस्टोन, तथा आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल.
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
विकर्ण पर हथेली के पतले स्लाइस दिल और कटा हुआ प्याज के साथ एक कोलंडर में डाल दिया । ठंडे पानी और पैट सूखी के तहत अच्छी तरह से कुल्ला।
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और शेष सलाद सामग्री के साथ टॉस करें ।
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर पौधे फैलाएं और गर्म होने तक, 5 से 10 मिनट तक बेक करें ।
जबकि पौधे सेंकना, हल्के से तेल ग्रिल पैन और गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गर्मी लेकिन धूम्रपान नहीं ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में जर्क सीज़निंग और तेल को एक साथ हिलाएं और पूरे पोर्क को कोट करने के लिए रगड़ें । पोर्क को ग्रिल करें, एक बार पलट दें, जब तक कि बस पक न जाए, कुल 3 मिनट ।
पोर्क को सलाद और केले के साथ परोसें ।