प्याज और मिर्च के साथ पनीर बेक्ड कैवाटापी
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए प्याज और मिर्च के साथ पनीर बेक्ड कैवाटापी को आज़माएं । के लिए $ 1.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 336 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, नमक, घी पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा वाले दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नमकीन कारमेल ब्राउनी मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पनीर सॉसेज मिर्च और प्याज डुबकी, मिर्च और प्याज के साथ पनीर शाकाहारी फजीता पिज्जा, तथा भुना हुआ सॉसेज, मिर्च, और प्याज और काली मिर्च के साथ पनीर की रोटी.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक भूनें ।
शिमला मिर्च डालें; 3 मिनट भूनें।
पैन से मिश्रण निकालें; एक तरफ सेट करें ।
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं ।
एक मध्यम कटोरे में दूध और आटा मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं; दूध मिश्रण जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी । लगातार हिलाते हुए, 3 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; धीरे-धीरे पनीर जोड़ें, जब तक चीज पिघल न जाए तब तक एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । नमक, काली मिर्च, जायफल, और जमीन लाल मिर्च में हिलाओ ।
प्याज मिश्रण और पास्ता जोड़ें, गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से सरगर्मी करें । कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण ।
पास्ता मिश्रण पर समान रूप से ब्रेडक्रंब छिड़कें ।
350 पर 35 मिनट या चुलबुली होने तक बेक करें ।
अजमोद के साथ गार्निश, अगर वांछित ।