पुराने जमाने का शाकाहारी चिकन सलाद

पुराने जमाने का शाकाहारी चिकन सलाद
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 112 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.08 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास ऋषि, सरसों, नो-चिकन" शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुराने जमाने का चिकन मैकरोनी सलाद, शाकाहारी "चिकन" सलाद कटोरे, तथा शाकाहारी टेम्पेह" चिकन " सलाद नुस्खा.

निर्देश

1
टोफू को लगभग 8 बराबर स्लाइस में काटें, और फिर उन स्लाइस को आधा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
2
काउंटर पर दो पेपर टॉवल (एक के ऊपर एक) या एक साफ टी टॉवल रखें और टोफू स्लाइस को ऊपर रखें । दो और कागज़ के तौलिये या चाय के तौलिये से ढक दें । टोफू के प्रत्येक स्लाइस को धीरे से तब तक दबाएं जब तक कि तौलिये पानी से संतृप्त न हो जाएं । तौलिये को ऊपर से दूसरी परत से बदलें और तब तक दबाएं जब तक कि अधिकांश पानी टोफू से बाहर न निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
चायचाय
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
3
टोफू को तैयार बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4
शोरबा, सोया सॉस या इमली, अजवायन के फूल, ऋषि और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TamariTamari
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
5
टोफू के प्रत्येक स्लाइस के ऊपर इसका आधा भाग डालें । टोफू को पलट दें और उसके ऊपर बचा हुआ तरल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
6
इसे पहले से गरम ओवन में रखें और लगभग 20-25 मिनट तक बेक करें, जब तक कि टोफू किनारों पर भूरा न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
7
ओवन से निकालें और इसे बेकिंग शीट पर ठंडा होने दें । टोफू के ठंडा होने के बाद, प्रत्येक टुकड़े को छोटे, अनियमित टुकड़ों में फाड़ दें । (आप इसे काट भी सकते हैं, लेकिन यह अधिक प्राकृतिक दिखता है यदि आप इसे फाड़ते हैं और किसी तरह बेहतर स्वाद भी लेते हैं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
8
इसे एक मध्यम मिक्सिंग बाउल में रखें और बची हुई सभी सामग्री डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
9
अच्छी तरह मिलाएं, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । पूरी तरह से ठंडा होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
10
सलाद के ऊपर सैंडविच में परोसें, या लेट्यूस के पत्तों या टॉर्टिला में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी शोरबा यासब्जी शोरबा या" नो-चिकन " शोरबा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटा हुआ चिव्स (वैकल्पिक)कटा हुआ चिव्स (वैकल्पिक)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे ऋषिसूखे ऋषि1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक397हैबेनेरो मिर्चपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफूपैकेज अतिरिक्त फर्म टोफू0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसरसों (या स्वाद के लिए अधिक)सरसों (या स्वाद के लिए अधिक)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमीठा स्वादमीठा स्वाद4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वादानुसारनमक और काली मिर्च, स्वादानुसार2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ या कटा हुआ बादाम (वैकल्पिक)कटा हुआ या कटा हुआ बादाम (वैकल्पिक)12 चम्मच लहसुन पाउडरसोया सॉस या tamariसोया सॉस या tamari3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेटोफू-काजू मेयो या अन्य शाकाहारी मेयोनेज़टोफू-काजू मेयो या अन्य शाकाहारी मेयोनेज़
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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