पालक और पाइन नट पेस्टो के साथ ग्रील्ड चिकन

पालक और पाइन नट पेस्टो के साथ ग्रील्ड चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 318 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 27g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 11 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में हल्के से पालक के पत्ते, नींबू का छिलका, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 23 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मक्खन वाली पाइन नट सॉस में भुनी हुई ब्रोकली और पालक के साथ एग्नोलोटी, ग्रील्ड पेस्टो चिकन पास्ता सलाद धूप में सुखाए हुए टमाटर, अरुगुलन और पाइन नट्स के साथ, तथा पालक के साथ ग्रील्ड चिकन-चिव पेस्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । ग्रिल पैन को हल्का तेल दें ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । चिकन को पकाए जाने तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
एक प्रोसेसर में पालक, पाइन नट्स, नींबू का रस और नींबू का छिलका मिलाएं । हल्के से नाड़ी। मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे 1/3 कप तेल डालें, मिश्रण के मलाईदार होने तक सम्मिश्रण करें ।
नमक और नाड़ी जोड़ें। आधे पेस्टो को आइस क्यूब ट्रे में डालें और भविष्य में उपयोग के लिए फ्रीजर में स्टोर करें ।
पालक के बाकी मिश्रण को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें । परमेसन में हिलाओ। स्वादानुसार पेस्टो को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
चिकन के प्रत्येक टुकड़े पर पेस्टो फैलाएं और परोसें ।