पालक-परमेसन सूफले

पालक-परमेसन सूफले
पालक-परमेसन सूफले सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 235 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, परमेसन चीज़, छाछ और कुछ अन्य चीजें लें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पालक और परमेसन सूफले, पालक-परमेसन सूफले, तथा पालक सूफले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें मक्खन आठ 1-कप सूफले व्यंजन या कस्टर्ड कप; बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर रखें । मध्यम गर्मी पर बड़े सॉस पैन में 1/4 कप मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कस्टर्डकस्टर्ड
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
सॉस पैनसॉस पैन
ओवनओवन
2
आटा जोड़ें; व्हिस्क 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
3
छाछ जोड़ें; व्हिस्क 1 मिनट । पालक और अगले 4 अवयवों में हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
इलेक्ट्रिक मिक्सर का उपयोग करके, अंडे की सफेदी को बड़े कटोरे में तब तक फेंटें जब तक कि फर्म चोटियां न बन जाएं । 3 परिवर्धन में पालक मिश्रण में अंडे का सफेद भाग मोड़ो । तैयार व्यंजनों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हाथ मिक्सरहाथ मिक्सर
कटोराकटोरा
5
सूफले को फूला हुआ और ऊपर से भूरा होने तक, लगभग 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
तुरंत परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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