पेस्टो चिकन बर्गर
नुस्खा पेस्टो चिकन बर्गर आपके अमेरिकी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 35 मिनट. यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 482 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । परमेसन चीज़, बेबी अरुगुला, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेस्टो चिकन बर्गर, पालक तुलसी पेस्टो और मोज़ेरेला के साथ स्वस्थ चिकन बर्गर, तथा थाई मूंगफली पेस्टो के साथ नारियल तुलसी चिकन बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में 3 बड़े चम्मच पानी के साथ कट-अप बन को टॉस करें; 1 मिनट अलग रख दें ।
चिकन, 3/4 चम्मच नमक और स्वादानुसार काली मिर्च डालें; संयुक्त होने तक अपने हाथों से मिलाएं । चार 3/4-इंच मोटी पैटीज़ में फॉर्म ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
बादाम डालें और हिलाते हुए, हल्का टोस्ट होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ । सलाद के लिए 1 बड़ा चम्मच बादाम सेट करें; बाकी को पैन से तेल के साथ एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । कड़ाही को न पोंछें। कड़ाही के नीचे की गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं ।
चिकन पैटीज़ डालें और गुलाबी न होने तक, प्रति साइड 7 से 8 मिनट तक पकाएँ । इस बीच, पूरे टमाटर को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक प्रोसेस करें ।
तुलसी और 1/4 चम्मच नमक जोड़ें; लगभग चिकनी जब तक पल्स ।
परमेसन डालें; संयुक्त होने तक पल्स । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
बन्स पर बर्गर परोसें; प्रत्येक के ऊपर एक चम्मच पेस्टो और एक टमाटर का टुकड़ा डालें । बचे हुए पेस्टो को अरुगुला, आरक्षित 1 बड़ा चम्मच बादाम और नींबू के रस के साथ टॉस करें; बर्गर के साथ परोसें ।