पेस्टो परमेसन चिकन
पेस्टो परमेसन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 331 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए असियागो चीज़, मेयोनेज़, पैंको ब्रेड क्रम्ब्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पंको ब्रेड क्रम्ब्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सेब कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेक्ड चिकन पेस्टो परमेसन, पेस्टो परमेसन चिकन और पास्ता, तथा परमेसन के साथ चिकन-पेस्टो कैवाटापी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए हीट ओवन । पन्नी के साथ लाइन बेकिंग शीट; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे । प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/2-इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
उथले पकवान में, पेस्टो और मेयोनेज़ को एक साथ मिलाएं । एक और उथले पकवान में । ब्रेड क्रम्ब्स और चीज़ को एक साथ मिलाएं । चिकन को पेस्टो मिश्रण में डुबोएं और फिर पंको मिश्रण में डुबोएं ।
15 से 20 मिनट तक सेंकना, एक बार मोड़, जब तक कि चिकन का रस स्पष्ट न हो जाए जब सबसे मोटे हिस्से का केंद्र कट जाता है (165 एफ) और कोटिंग सुनहरा भूरा होता है ।