फत्तूश

Name: फत्तूश
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: मध्य पूर्व
Ingredients: 0 सीपी. सब्जी (जैसे पालक) प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क); 425 हैबेनेरो मिर्च गुर्दे सेम, rinsed और सूखा; 1 पिंट चेरी टमाटर, आधा; 473 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ पकाया चिकन स्तन; 355 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ छिलका खीरा; 1 डबल स्टफ्ड ओरियोज़ डिजॉन सरसों; 2 क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े extravirgin जैतून का तेल; 237 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो पतले कटा हुआ सौंफ़ बल्ब; 59 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद; 59 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो कटा हुआ ताजा पुदीना; 79 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो पतले कटा हुआ हरा प्याज; 59 1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो ताजा नींबू का रस; 2 6-इंच (6 इंच) पिटास, काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ा; 2 मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ कटा हुआ romaine लेटिष; 0 सीपी. सब्जी (जैसे पालक) साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी

एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? फत्तूश कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 314 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। पुदीना, चपटी पत्ती अजमोद, डिजॉन सरसों, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मध्य पूर्वी व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फत्तूश, फत्तूश, तथा फत्तूश.