फवा साग, झींगा और हरी लहसुन के साथ भाषा

फवा साग, झींगा और हरी लहसुन के साथ भाषा
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? फवा साग, झींगा और हरी लहसुन के साथ लिंगुइन कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 830 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 22.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू उत्तेजकता, कोषेर नमक और काली मिर्च, हल्के से फवा साग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो कुक द बुक: फवा बीन्स, लहसुन, टमाटर और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ लिंगुइन, फवा बीन्स और हरी लहसुन के साथ सॉटेड चिकन ब्रेस्ट, तथा लहसुन झींगा भाषा-6 अंक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
12-इंच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर फ्राइंग पैन। 2 टीस्पून के साथ एक बार में एक तिहाई फवा के पत्तों को स्टिर-फ्राई करें । तेल और एक चुटकी नमक और काली मिर्च जब तक साग विल्ट, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
ग्रीन्सग्रीन्स
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
एक कटोरे में स्थानांतरण; पन्नी के साथ तम्बू ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
मध्यम-कम करने के लिए फ्राइंग पैन के तहत गर्मी कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
3 बड़े चम्मच जोड़ें। तेल और 1/2 चम्मच में हलचल। प्रत्येक नमक और काली मिर्च, हरी लहसुन, सौंफ के बीज, और नींबू उत्तेजकता । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक लहसुन नरम न हो जाए, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
5
शराब जोड़ें और उच्च गर्मी पर उबाल लें जब तक कि आधा, 2 से 3 मिनट तक कम न हो जाए । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
एक ही परत में झींगा डालें और एक बार पलटते हुए, 2 से 3 मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
7
पैकेज निर्देश के रूप में कुक लिंगुइन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
नाली, 1 कप पानी की बचत। पास्ता को बर्तन में लौटाएं और झींगा मिश्रण और शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ टॉस करें । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
9
कांटे के साथ खींचकर, फवा के पत्ते और टॉस जोड़ें।
10
यदि आप चाहें तो पास्ता के पानी में मिलाएं, साथ ही अधिक नमक और काली मिर्च मिलाएं । यदि आप चाहें तो एक सर्विंग बाउल में चम्मच डालें और ऊपर से फवा के फूल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
11
* किसानों के बाजारों में फवा साग (और कभी-कभी उनके फूल) और हरी लहसुन खोजें । यदि आपको हरा लहसुन नहीं मिल रहा है, तो 2 बड़े चम्मच का उपयोग करें । कीमा बनाया हुआ नियमित लहसुन प्लस 6 बड़ा चम्मच। हरा प्याज।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
ग्रीन्सग्रीन्स

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरसौंफ के बीज, कुचलसौंफ के बीज, कुचल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ हरा लहसुन* (लगभग 4 सिर, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सों से)कीमा बनाया हुआ हरा लहसुन* (लगभग 4 सिर, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सों से)5मध्यम पीला प्याज, कटा हुआहल्के से पैक किए गए फवा साग*, धोया और सूखा हुआहल्के से पैक किए गए फवा साग*, धोया और सूखा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रत्येक कोषेर नमक और काली मिर्च के बारे में, विभाजितप्रत्येक कोषेर नमक और काली मिर्च के बारे में, विभाजित1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसॉविनन ब्लैंकसॉविनन ब्लैंक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।खोलीदार और विच्छेदित झींगा (30 से 35 प्रति पौंड । ), पूंछ के साथखोलीदार और विच्छेदित झींगा (30 से 35 प्रति पौंड । ), पूंछ के साथ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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