फेटा, टमाटर और डिल के साथ ओर्ज़ो

फेटा, टमाटर और डिल के साथ ओर्ज़ो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ओर्ज़ो को फेटा, टमाटर और डिल के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 12 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 360 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । चेरी टमाटर, ओर्ज़ो, फेटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चार्ड, फेटन और डिल के साथ बेक्ड ओर्ज़ो, ओर्ज़ो, फेटन और डिल के साथ सॉटेड झींगा, तथा सॉटेड चिकन डब्ल्यू / डिल ओर्ज़ो और टमाटर.

निर्देश

1
एक बड़े सर्विंग बाउल में तेल, टमाटर, डिल, जेस्ट और 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
डिलडिल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
कम से कम दस मिनट खड़े रहने दें
3
इस बीच, अल डेंटे तक उबलते नमकीन पानी (1 1/2 चम्मच नमक 4 क्वार्ट्स पानी के लिए) के पास्ता पॉट में ओर्ज़ो को पकाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
ओर्ज़ो को छान लें और टमाटर के मिश्रण से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
5
फेटा डालें और फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
6
प्रति सेवारत: कैलोरी 272, कुल वसा 15 ग्राम, संतृप्त वसा 7 ग्राम, कोलेस्ट्रॉल 33 मिलीग्राम, सोडियम 617 मिलीग्राम, कार्बोहाइड्रेट 25 ग्राम, फाइबर 2 जी, प्रोटीन 9 जी
7
पोषण डेटा
8
इस नुस्खा के पोषण डेटा का पूरा विश्लेषण देखें"
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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