फ्रैंस बटरनट स्क्वैश मफिन्स
आपके पास नाश्ते के लिए कभी भी बहुत सारी रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फ्रैन्स बटरनट स्क्वैश मफिन को आज़माएँ। यह रेसिपी 15 सर्विंग बनाती है जिसमें 167 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा होती है। 37 सेंट प्रति सर्विंग के हिसाब से, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक ज़रूरतों का 7% पूरा करती है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएगा। स्टोर पर जाएँ और बेकिंग सोडा, मक्खन, अंडे और कुछ अन्य चीज़ें खरीद लें और आज ही इसे बनाएँ। यदि आप लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। यह आपको Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा लगता है। 34% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश इतनी शानदार नहीं है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपीज़ पर एक नज़र डालें: ग्लूटेन फ्री बटरनट स्क्वैश पिस्ता बार्स , बेक्ड बटरनट स्क्वैश और पार्सनिप , और बटरनट स्क्वैश और एप्पल सूप ।
निर्देश
स्टीमर को सॉस पैन में डालें और स्टीमर के नीचे तक पानी भरें। पानी को उबाल लें।
बटरनट स्क्वैश डालें, ढक दें और नरम होने तक भाप में पकाएँ, लगभग 25 मिनट। एक कटोरे में आलू मैशर से स्क्वैश को मैश करें और कमरे के तापमान पर ठंडा करें।
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर गरम करें। 15 मफिन कप को चिकना करें या पेपर मफिन लाइनर से लाइन करें।
एक कटोरे में मक्खन और चीनी को इलेक्ट्रिक मिक्सर से 3 से 5 मिनट तक फेंटें। मिश्रण में एक-एक करके अंडे डालकर तब तक फेंटें जब तक मिश्रण झागदार न हो जाए।
मक्खन के मिश्रण में धीरे-धीरे दूध डालते हुए उसे फेंटें।
मैश किए हुए स्क्वैश, बेकिंग सोडा और जायफल को मक्खन के मिश्रण में मिलाएँ। स्क्वैश मिश्रण में आटा मिलाएँ, कटोरे के नीचे से ऊपर की ओर मोड़ें।
तैयार मफिन कप में मिश्रण डालें।
पहले से गरम ओवन में मफिन को तब तक बेक करें जब तक कि मफिन के बीच में डाली गई टूथपिक साफ बाहर न आ जाए, अर्थात 18 से 20 मिनट तक।