बोक चोय और होइसिन के साथ कटा हुआ धनिया स्कैलप्स

बोक चोय और होइसिन के साथ कटा हुआ धनिया स्कैलप्स
बोक चोय और होइसिन के साथ कटा हुआ धनिया स्कैलप्स एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 136 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेबी बोक चोय, होइसिन सॉस, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बोक चोय और होइसिन के साथ कटा हुआ धनिया स्कैलप्स, बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, तथा लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में संतरे का रस, होइसिन सॉस और अदरक मिलाएं । पैट स्कैलप्स कागज तौलिये पर सूखते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
संतरे का रससंतरे का रस
स्कैलप्सस्कैलप्स
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
2
स्कैलप्स के ऊपर धनिया के बीज छिड़कें, पालन करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत धनिया के बीजसाबुत धनिया के बीज
स्कैलप्सस्कैलप्स
3
उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तिल का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
स्कैलप्स, धनिया की तरफ नीचे जोड़ें, और केंद्र में अपारदर्शी तक पकाना, एक बार मोड़, प्रति पक्ष लगभग 1 1/2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
स्कैलप्सस्कैलप्स
5
स्कैलप्स को प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
6
कड़ाही में बोक चोय और 2 बड़े चम्मच पानी डालें; गलने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें । चिमटे का उपयोग करके, बोक चोय को 2 प्लेटों के बीच विभाजित करें, फिर स्कैलप्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
स्कैलप्सस्कैलप्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
चिमटेचिमटे
7
उसी कड़ाही में होइसिन मिश्रण डालें; 1/3 कप तक कम होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
स्कैलप्स और बोक चोय पर बूंदा बांदी सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
स्कैलप्सस्कैलप्स
सॉससॉस
9
* होइसिन सॉस, पिसे हुए सोयाबीन, लहसुन, मिर्च और मसालों का गाढ़ा मिश्रण, चीनी खाना पकाने में मसाला और सामग्री के रूप में उपयोग किया जाता है । यह कई सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग और एशियाई बाजारों में पाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
मसालामसाला
सोयाबीनसोयाबीन
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
मसालेमसाले

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Chenin ब्लॉन्क, Pinot Noir

स्कैलप्स शारदोन्नय, चेनिन ब्लैंक और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । शारदोन्नय और चेनिन ब्लैंक ग्रिल्ड या सियर स्कैलप्स के लिए बेहतरीन मैच हैं । यदि आपके स्कैलप्स का बेकन या अन्य ठीक किए गए मीट से मिलान किया जा रहा है, तो हल्के से ठंडा पिनोट नोयर आज़माएं । टायलर वाइनरी सांता बारबरा काउंटी शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।
टायलर वाइनरी सांता बारबरा काउंटी शारदोन्नय
टायलर वाइनरी सांता बारबरा काउंटी शारदोन्नय
2015 अब तक के दशक का सबसे पुराना विंटेज लाया । 2013 और 2014 की बड़ी यात्राओं और निरंतर सूखे के बाद, बेलों ने पिछले दो वर्षों की तुलना में फल का एक अंश सामने रखा । वे कुल मिलाकर लगभग 30% नीचे थे, लेकिन परिणाम असाधारण गुणवत्ता और गहरी, महान अम्लता के साथ शक्तिशाली वाइन था । साइट्रस, सौंफ, खारा और ऊर्जावान ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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