बैंगन (बैंगन) -टोफू हलचल तलना

बैंगन (बैंगन) -टोफू हलचल तलना
बैंगन (ऑबर्जिन) -टोफू स्टिर फ्राई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $1.89 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 255 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । हरी प्याज, बैंगन, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार हलचल-तला हुआ बैंगन (ऑबर्जिन), बैंगन और टोफू हलचल तलना-4 अंक, तथा पोर्क, टोफू और बैंगन हलचल तलना.

सामग्री

0बंचधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ1( बैंगन)बैंगन, cubedबैंगन, cubed1कसा हुआ परमेसन चीज़आटाआटा1लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1इंचअदरक, कीमा बनाया हुआअदरक, कीमा बनाया हुआ3हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1जलापेनो काली मिर्च, बीज और कटा हुआजलापेनो काली मिर्च, बीज और कटा हुआ1नीबू, का रसनीबू, का रस0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ425हैबेनेरो मिर्चटोफू, क्यूबेड (यदि वांछित हो तो पानी निकालने के लिए दबाया गया)टोफू, क्यूबेड (यदि वांछित हो तो पानी निकालने के लिए दबाया गया)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला3थोड़ी सी कटी हुई तोरीअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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