बीट ग्रीन और मूली भुना हुआ बीट और मूली के साथ ग्रीन पेस्टो पास्ता

बीट ग्रीन और मूली भुना हुआ बीट और मूली के साथ ग्रीन पेस्टो पास्ता
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ बीट और मूली के साथ बीट ग्रीन और मूली ग्रीन पेस्टो पास्ता दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 934 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 54 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीट्स, अखरोट, मूली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ बीट और बकरी पनीर के साथ बीट ग्रीन पेस्टो पिज्जा, डिल फ्रोंड और मूली ग्रीन पेस्टो के साथ स्प्रिंग पास्ता सलाद, तथा बीट राइस और गार्लिक केल बाउल बीट ग्रीन पेस्टो के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । बीट्स को छीलें और बीट्स और मूली को मध्यम पासा में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
ग्रीन्सग्रीन्स
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
बीट और मूली को अलग-अलग बवासीर में एक बेकिंग शीट पर रखें (रंग रक्तस्राव से बचने के लिए); प्रत्येक सब्जी को स्वाद के लिए 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । कोट और भुना करने के लिए टॉस, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक, लगभग 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
जबकि सब्जियां भून रही हैं, ब्लांच साग: किसी भी बड़े तने को उठाएं और नमकीन पानी के एक बड़े, ढके हुए बर्तन को उबाल लें । ठंडे पानी और बर्फ के टुकड़े की एक ट्रे के साथ एक मध्यम कटोरा भरकर साग के लिए एक बर्फ स्नान तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
ग्रीन्सग्रीन्स
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
ग्रीन्स जोड़ें और पकाएं, उन्हें डूबने के लिए धक्का दें, उज्ज्वल हरे रंग तक, लगभग 1 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
5
चिमटे का उपयोग करके तुरंत बर्फ के स्नान में स्थानांतरित करें । एक उबाल के लिए पानी के बर्तन लौटें। जब साग ठंडा हो जाए, तो छान लें, फिर अतिरिक्त तरल निकालने के लिए अपने हाथों से अच्छी तरह से निचोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
स्पलैश वर्माउथस्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
अखरोट और लहसुन को फूड प्रोसेसर के कटोरे में रखें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । नट्स और लहसुन के मोटे होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
चुकंदर और मूली के साग और दाल को तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण दरदरा न हो जाए । मशीन चलाने के साथ, आवश्यकतानुसार 3/4 कप जैतून का तेल या अधिक में स्ट्रीम करें, जब तक कि पेस्टो पर्याप्त रूप से ढीला न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूली के पत्तेमूली के पत्ते
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
8
परमेसन पनीर जोड़ें, गठबंधन करने के लिए स्पंदन । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
9
पास्ता को उबलते पानी में अल डेंटे तक, 10 से 12 मिनट तक पकाएं । जल निकासी से पहले, 1 कप पास्ता पानी आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
10
एक बड़े कटोरे में पास्ता और लगभग 3/4 कप तैयार पेस्टो मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
11
कुछ पास्ता पानी में बूंदा बांदी करें और चिमटे का उपयोग करके गठबंधन करने के लिए टॉस करें, आवश्यकतानुसार अधिक पेस्टो या पास्ता पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
12
पास्ता को सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें और भुना हुआ बीट्स और मूली के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
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रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
13
तुरंत परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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