ब्रोकोली, बेक्ड आलू और पनीर सॉस के साथ मछली (लाइट-ब्लू)

ब्रोकोली, बेक्ड आलू, और पनीर सॉस (लाइट-ब्लू) के साथ मछली एक है लस मुक्त और पेसटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 719 कैलोरी, 82 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 6.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मछली, नींबू, दूध और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मांस लाइट: चिकन और ब्रोकोली के साथ मैक और पनीर, डेली लेट्यूस रैप (लाइट-ब्लू), तथा क्रैबमीट (लाइट-ब्लू)के साथ भरवां फ्लाउंडर.