यदि आपके पास मोटे तौर पर है 1 घंटा 50 मिनट रसोई में बिताने के लिए, ब्रेज़्ड सब्जियों के साथ वन-पॉट चिकन एक सुपर हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 965 कैलोरी, 57 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 101 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में चिकन, बटर, बैक बेकन और तारगोन जैसी जड़ी-बूटियों की आवश्यकता होती है । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । सब्जियों के साथ ब्रेज़्ड पॉट रोस्ट, सब्जियों के साथ ओवन ब्रेज़्ड पॉट रोस्ट, तथा सब्जियों के साथ ब्रेज़्ड चिकन इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
220 सी/फैन 200 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन को अंदर और बाहर सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
एक पुलाव डिश में मक्खन को गर्म होने तक गर्म करें, फिर चिकन को सभी तरफ से ब्राउन करने के लिए 10 मिनट का समय लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)
4
चिकन को डिश से निकालें, फिर बेकन को कुरकुरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
5
आलू और प्याज़ डालें, फिर ब्राउन होने तक पकाएँ । चिकन को वेज के बीच में रखें, वाइन के ऊपर डालें, फिर पॉट-रोस्ट, अबाधित, 1 घंटे के लिए या चिकन के पकने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
6
1 घंटे के बाद, चिकन को हटा दें और पैन को वापस आँच पर रख दें । मटर को मक्खन के रस में मिलाएं, अगर पैन सूख जाए तो पानी के छींटे डालें, फिर मटर के पकने तक उबालें । अंत में, आराम किए गए चिकन से कोई भी रस जोड़ें, फिर जड़ी बूटियों के माध्यम से हिलाएं और चिकन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ