ब्रेड बेकिंग: तिल और फ्लैक्स फ्लैटब्रेड
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 164 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 40 सेंट खर्च करता है । 40 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल, सन भोजन, तत्काल खमीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ब्रेड बेकिंग: राई और सन के साथ राई, ब्रेड बेकिंग: तेज और धीमी तिल सफेद ब्रेड, तथा स्मोक्ड समुद्री नमक के साथ फ्लैक्स-रोज़मेरी फ्लैटब्रेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
आटा ब्लेड के साथ लगे अपने खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में आटा, खमीर, नमक, सन भोजन, तिल और जैतून का तेल डालें । सभी सामग्री समान रूप से वितरित होने तक कई बार पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![5 औंस कटे हुए स्कैलियन]()
5 औंस कटे हुए स्कैलियन![जमीन Flaxseed]()
जमीन Flaxseed![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए]()
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)]()
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)
5 औंस कटे हुए स्कैलियन
जमीन Flaxseed
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
ओट्स (त्वरित या नियमित)
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
(या तो या नियमित)उपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2
फूड प्रोसेसर चलने के साथ, पानी को धीमी धारा में डालें, जितनी तेजी से आटा इसे अवशोषित कर सकता है । आटा चिकना होने तक, या अपेक्षाकृत ऐसा होने तक प्रसंस्करण जारी रखें । यह परिवर्धन से ऊबड़-खाबड़ होगा, लेकिन आटा चिपचिपा होने के बजाय चिकना और चिपचिपा होना चाहिए, और यह लोचदार होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए]()
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए![ओट्स (त्वरित या नियमित)]()
ओट्स (त्वरित या नियमित)![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएओट्स (त्वरित या नियमित)
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक3
आटा को एक गेंद में रूप दें, सतह को कोट करने के लिए थोड़ा सा जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी करें, और आटा को एक कटोरे में डालें । कटोरे को प्लास्टिक रैप से ढक दें और लगभग 45 मिनट तक दोगुना होने तक अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए]()
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ]()
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम5
कटोरे से आटा निकालें और इसे संक्षेप में गूंध लें, फिर इसे 8 टुकड़ों में विभाजित करें । प्रत्येक टुकड़े को एक गेंद में रूप दें, फिर गेंद को डिस्क आकार में समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए]()
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम6
गर्मी एक भारी पैन - केस लोहा आदर्श है - मध्यम गर्मी पर ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ7
अपनी पहली डिस्क को लगभग 6 इंच व्यास में रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक]()
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक8
इसे पैन में रखें और पहली तरफ से तब तक पकाएं जब तक कि यह तल पर ब्राउन न होने लगे और यह लगभग 1-2 मिनट तक उबलने लगे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ9
फ्लैटब्रेड को पलट दें और दूसरी तरफ 30-60 सेकंड के लिए दूसरी तरफ से थोड़ा ब्राउन होने तक पकाएं । यह ठीक है यह "बुलबुले" पर खाना पकाने से धब्बेदार है । "कभी-कभी आपके पास बहुत सारे छोटे बुलबुले होंगे, और कभी-कभी बुलबुले गठबंधन करेंगे और पूरे फ्लैटब्रेड गुब्बारे की तरह पफ करेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Flatbread]()
Flatbread
Flatbread
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआउपकरण
सामग्री
3941 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![औंस (रोटी के आटे के बारे में]()
औंस (रोटी के आटे के बारे में281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![1/4 कप सन भोजन]()
1/4 कप सन भोजन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![तत्काल खमीर]()
तत्काल खमीर12 चम्मच लहसुन पाउडर![जैतून का तेल (बूंदा बांदी के लिए और अधिक)]()
जैतून का तेल (बूंदा बांदी के लिए और अधिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)351 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![1/4 कप तिल]()
1/4 कप तिल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ठंडा पानी]()
ठंडा पानी
औंस (रोटी के आटे के बारे में281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
1/4 कप सन भोजन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
तत्काल खमीर12 चम्मच लहसुन पाउडर
जैतून का तेल (बूंदा बांदी के लिए और अधिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
(या तो या नियमित)351 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
1/4 कप तिल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ठंडा पानीकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसाइड डिश
संबंधित व्यंजनों
रूबर्ब किशमिश मुरब्बा
लहसुन के साथ मसले आलू
एक खलनायक की तरह शांत हो जाओ मार्गरीटा
जोखिम भरी व्हिस्की
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
23 सर्वश्रेष्ठ हैंगओवर फूड्स
सर्दियों के लिए 25 सर्वश्रेष्ठ रात्रिभोज विचार
बच्चों के लिए 18 विंटर हॉलिडे ट्रीट्स
ठंड के दिनों के लिए 16 आरामदायक सर्दियों की रेसिपी
14 सर्वश्रेष्ठ क्रिसमस पार्टी खाद्य विचार
आपके शीतकालीन अवकाश मेनू के लिए 12 बढ़िया विचार
पारंपरिक कैरेबियन खाद्य पदार्थ
पारंपरिक ब्रिटिश खाद्य पदार्थ
पारंपरिक बारबेक्यू खाद्य पदार्थ
पारंपरिक अमेरिकी खाद्य पदार्थ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
