ब्रासिओल

ब्रासिओल
ब्रासिओल को लगभग आवश्यकता होती है 1 घंटा 50 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 3.26 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 6 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और की कुल 491 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । से यह नुस्खा घर का स्वाद पानी, मसाला, नमक और स्पेगेटी की आवश्यकता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । ब्रासिओल, पम्मी का ब्रासिओल, और बीफ ब्रिसोल इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
1/2-में करने के लिए स्टेक समतल। मोटाई। 1 बड़ा चम्मच तेल के साथ रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
2
ब्रेड क्रम्ब्स, अजमोद, पनीर, लहसुन, अजवायन, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । भीतर करने के लिए गोमांस पर चम्मच 1 में. किनारों की; नीचे दबाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
अजवायनअजवायन
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
बीफबीफ
नमकनमक
3
जेली-रोल शैली को रोल करें, एक लंबी तरफ से शुरू; रसोई स्ट्रिंग के साथ टाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
4
एक डच ओवन में, सभी पक्षों पर शेष तेल में भूरा मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
5
प्याज जोड़ें और निविदा तक पकाना । टमाटर सॉस, पानी, इतालवी मसाला, चीनी और शेष नमक और काली मिर्च में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; 70-80 मिनट के लिए या मांस के नरम होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
प्याजप्याज
चीनीचीनी
पानीपानी
मांसमांस
6
सॉस से मांस निकालें और स्ट्रिंग को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
मांसमांस
7
पतले स्लाइस में काटें; चाहें तो सॉस और स्पेगेटी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
सॉससॉस

सामग्री

680हैबेनेरो मिर्चबीफ फ्लैंक स्टेकबीफ फ्लैंक स्टेक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोनरम ब्रेड क्रम्ब्सनरम ब्रेड क्रम्ब्स850हैबेनेरो मिर्चप्रत्येक डिब्बे) टमाटर सॉसप्रत्येक डिब्बे) टमाटर सॉस6थोड़ी सी कटी हुई तोरीगर्म पकाया स्पेगेटी, वैकल्पिकगर्म पकाया स्पेगेटी, वैकल्पिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़इतालवी मसालाइतालवी मसाला4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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