सॉसेज और अरुगुला सॉस के साथ बेक्ड आलू
सॉसेज और अरुगुला सॉस के साथ बेक्ड आलू की आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और की कुल 563 कैलोरी. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । यह एक उचित मूल्य वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । पके हुए रसेट आलू, मस्कारपोन चीज़, कोषेर नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुला, बेकन और खट्टा क्रीम के साथ बेक्ड आलू, मसालेदार सॉसेज के साथ रिगाटोनी-टमाटर सॉस और अरुगुला, और मसालेदार सॉसेज के साथ रिगाटोनी-टमाटर सॉस, अरुगुला और परमेसन.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें । कुक, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
लहसुन डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सॉसेज जोड़ें और लकड़ी के चम्मच के साथ मांस को 1/2-इंच के टुकड़ों में तोड़ दें । ब्राउन होने तक और 6 से 8 मिनट तक पकाएं ।
मारिनारा सॉस और अरुगुला डालें । मिश्रण को उबाल लें और लगभग 2 मिनट तक अरुगुला के गलने तक पकाएं ।
मस्कारपोन चीज़ डालें और तब तक मिलाएँ जब तक मिश्रण एक मलाईदार सॉस न बन जाए ।
गर्मी से निकालें और परमेसन में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
प्रत्येक पके हुए आलू के शीर्ष में एक भट्ठा काटें और धीरे से शीर्ष में एक उद्घाटन बनाने के लिए छोरों को निचोड़ें । प्रत्येक आलू में सॉसेज सॉस डालें ।
कुक का नोट: आलू को बेक करने के लिए: ओवन के बीच में एक रैक रखें और ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । प्रत्येक आलू को पन्नी में लपेटें और निविदा तक सेंकना, लगभग 1 घंटे । आलू को माइक्रोवेव में पकाने के लिए: कांटे का उपयोग करके आलू के छिलकों को चारों ओर से चुभें ।
डिनर प्लेट पर एक बार में 2 आलू रखें । 8 मिनट के लिए उच्च पर माइक्रोवेव । आलू को पलट दें और नरम होने तक माइक्रोवेव करें, 6 से 8 मिनट और ।